برنامه ریزی تلفنی کنکور۹۹ .مشاوره تلفنی کنکور علیرضا افشار ـ مشاور تحصیلی استاد افشار.مشاور کنکور۹۹


استراحت بین درس خواندن چگونه باشد که کمتر خسته شویم؟

بهترین زمان استراحت بین زمان های مطالعه

تناسب درس و استراحت در سال کنکور

از مهم‌ترین سؤالاتی که کنکوری‌ها با آن مواجه می‌شوند این است که چه کنیم که در سال کنکور کمتر خسته شویم؟ استراحت‌های بین دروس و مطالعه باید چه اندازه باشد تا هم رفع خستگی شود و هم باعث نشود از حس و حال درس خواندن دور شویم؟ با چه روشی انرژی و انگیزه روزهای اول را تا آخر مسیر حفظ کنیم؟

در مقاله زیر سعی داریم پیرامون این موضوع بحث کنیم.

ممنوع بودن مطالعه پی‌درپی و بی‌وقفه در هنگام مطالعه

مطالعه بی‌وقفه و بدون استراحت تصویر بدی از درس خواندن برای ما ایجاد می‌کند و درس خواندن را به یک کار طاقت‌فرسا و خسته‌کننده تبدیل می‌کند که این باعث مطالعه نوسانی کنکور و عدم تمایل برای ادامه روند مطالعه می‌شود. از آن طرف، استراحت طولانی مدت باعث کاهش تمایل ذهن ما به بازگشت به ادامه روند درس خواندن می‌شود پس استراحت باید به میزان کافی، نه کم و نه زیاد باشد تا مؤثر واقع شود.

مرور نقاط مثبت عملکرد روزانه در استراحت‌ها برای افزایش میل و انگیزه

یکی از روش‌های بسیار مؤثر برای ایجاد انگیزه این است که فرد مدام به خودش عملکرد خوبش را یادآوری کند و از خودش بابت مطالعه خوبش تشکر کند به عبارت دیگر تحلیل عملکرد درسی به شما در تشخیص روز های خوب و بد بیشتر کمک خواهد کرد.

علاوه بر این می‌تواند با مرور برنامه‌های پیش رو به خودش این بازخورد را بدهد که اگر برنامه به‌طور کامل و عالی اجرا شد به خودش پاداش می‌دهد به عنوان مثال: فیلم مورد علاقه‌اش را تماشا خواهد کرد. بیرون خواهد رفت و …. در واقع همواره نظام پاداش و جزا باعث عمل‌گرا شدن می‌شود.

الگوهای استراحت و مطالعه در سال کنکور

در استراحت بین دروس ما چند نوع الگو داریم:

1) افرادی که سریع خسته می‌شوند می‌توانند بعد از هر 30 دقیقه مطالعه، به‌اندازه 5 دقیقه استراحت کنند.

2) الگوی 60 به 10 : یعنی به ازای هر 60 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت می‌کنیم.

3) الگوی 120 دقیقه به 15 دقیقه: یعنی به ازای هر 2 ساعت مطالعه، یک ربع را به استراحت اختصاص می‌دهیم.

نکته : استراحت‌های کوتاه بهتر است در همان مکان مطالعه باشد تا بازگشت به درس راحت‌تر باشد به عنوان مثال قدم زدن، چند نفس عمیق کشیدن، خوردن میوه و…

4) بعد از 3-4 ساعت مطالعه، نیم ساعت تا 45 دقیقه را به‌جز استراحت‌های عادی می‌توانیم به ناهار و نماز اختصاص دهیم.

5) بعد از 4-5 ساعت مطالعه بعد از ناهار می‌توانیم 45 دقیقه تا 1 ساعت را به خوردن عصرانه، حمام رفتن، دیدن فیلم، رفتن به اینترنت یا هر کار دلخواه دیگری اختصاص دهیم.

6) بعد از 3-4 ساعت بعدی هم می‌توانیم 45 دقیقه تا 1 ساعت را به رفتن برای شام اختصاص دهیم.

با این الگوهایی که ذکر شد چیزی حدود 10 ساعت مطالعه مفید خواهیم داشت که اگر در استراحت‌ها صرفه‌جویی کنیم می‌توانیم ساعت مطالعه‌مان را تا 12 ساعت هم ارتقا دهیم که تمامی موارد در مقاله روش افزایش ساعت مطالعه کنکور بررسی شده است.

برطرف کردن مشکل خواب‌ آلودگی بعد از صرف شام یا نهار

بسیاری از داوطلبان بعد از خوردن شام و ناهار احساس خواب‌ آلودگی می‌کنند که توصیه ما این است در آن زمان‌ها درس‌های ساده‌تر را مطالعه کنند به عنوان مثال لغات زبان یا ادبیات، تست قرابت و آرایه و ….

در بحث خواب یک فایل صوتی مهم در مطلب راهکار عملی تنظیم و کاهش خواب  در سایت قرار داده شده که می‌توانید از آن استفاده کنید.

نحوه ایجاد کردن حس و حال درس خواندن

در مواقعی که افت‌ها زیاد است و فرد حالت فرار از درس دارد باید تنوع دروس را زیاد کند و هر وقت حس کرد که تمرکز و حس و حال کافی برای ادامه این درس را ندارد به سراغ درس دیگری برود و بعداً به ادامه درس قبلی بپردازد.

رفع مشکل تمرکز حواس در هنگام مطالعه:

در مواقع خستگی، تمرکز حواس کاهش می‌یابد پس در زیر به بررسی چند نکته برای افزایش تمرکز حواس می‌پردازیم تا ایده آل تر مطالعه کنیم.

1) منظم بودن مکان مطالعه

سعی کنید همیشه اتاق مطالعه و میز مطالعه خود را مرتب نگه دارید،هر چه محیط مطالعه آشفته تر باشد در آشفتگی ذهن شما تاثیر بیشتری دارد پس محیط مطالعه ی خود را تمیز و منظم نگه دارید.

2) مطالعه در کتابخانه یا پانسیون

اگر شرایط مطالعه در خانه را ندارید سعی کنید به کتابخانه ها یا پانسیون های مطالعاتی مراجعه کنید و درس بخوانید هر چه مکان مطالعه به خانه نزدیک تر باشد و زمان کمتری در مسیر بگذرانید بهتر است.

3) کافی بودن نور و تهویه مکان مطالعه

نور مناسب و هوای تازه تاثیر مهمی در سرحال بودن شما دارد پس تا حد امکان این شرایط را فراهم کنید،البته این مورد و تمامی موارد ذکر شده تنها درصدی می تواند به شما کمک کند اگر شرایط لازم را ندارید به دنبال بهانه جویی نباشید و از امکانات موجود بهترین استفاده را ببرید.

4) پشت میز درس خواندن و داشتن پوزیشن مناسب

دراز کشیده درس خواندن ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود پس تا حد امکان نشسته و پشت میز درس بخوانید هر کاری اصول و جای مخصوص به خود را دارد.

5) استفاده از تکنیک برگه سفید

افکار منفی را روی برگه می نویسیم تا بعد از مطالعه به آن ها بپردازیم،فکر های مزاحم در هنگام درس خواند باعث عدم تمرکز و در نتیجه افت کیفیت مطالعه شما می شود.

6) خواب کافی

همانطور که بارها گفتیم برای افزایش مطالعه باید زمان های مرده ی خود را کاهش دهید نه زمان خواب مناسب را،خواب کافی انرژی شما را در طور روز تامین میکند

7) برنامه حجمی – زمانی – اولویتی

در مطلب برنامه ریزی کنکور مفصل بررسی کردیم که برای بهره برداری حداکثری زمان باید برنامه ریزی ای انجام دهید که هم حجم مطالب هم زمان در نظر گرفته شده با در نظر گرفتن اولویت هر مطلب بررسی گردد.

8) خودآزمایی با حل تست

حل تست اهمیت زیادی در کیفیت مطالعه و رضایت ذهنی شما و در نتیجه روحیه بیشتر شود پس خود آزمایی را به هیچ وجه فراموش نکنید.

در ویدیو تکنیک های تست زنی کنکور تمامی نکات مورد نظر را بررسی کردیم.

9) افزایش سرعت مطالعه

وسواس را کنار بگذارید و همواره به کمیت و مقدار مطالعه در کنار کیفیت توجه داشته باشید،وسواس بیش از حد و توجه افراطی به کیفیت شما را از پیشروی مناسب باز خواهد داشت.

سخن پایانی

مانند هر بحث دیگری افراط و تفریط در استراحت نیز توصیه نمی شود و با استراحت متعادل در هنگام درس خواندن می توانید بهترین نتیجه را بگیرید و از زمان مطالعه خود بهره ی بیشتری ببرید.


استراحت بین درس خواندن چگونه باشد که کمتر خسته شویم؟

چگونه در ماه رمضان برای کنکور 99 مطالعه کنیم؟

مطالعه کنکور و روزه داری


روزه گرفتن در سال کنکور

سلام به همه رفقای کنکور ۹۹ ؛ با آرزوی روزهای خوب و درجه یک برای تک تک شما عزیزان امروز میخواهیم با توجه به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان هستینم برای شما عزیزان درباره مطالعه کنکور در ماه رمضان با شما صحبت کنیم ؛ در ماه مبارک رمضان سوالات بسیاری در مورد روزه گرفتن پرسیده می شود.قطعا اگر در اطراف خود جست و جو کنید مثال های مختلفی خواهید یافت که علیرغم روزه گرفتن موفق شده اند یا بالعکس روزه باعث افت ساعات و کیفیت مطالعاتی آنها شده.

مشاوره پیشنهادی : نقش والدین در موفقیت کنکوریها

روزه گرفتن و درس خواندن را مدیریت کنید

بدیهی است در کنار روزه گرفتن هم می توان با کیفیت درس خواند اما باید به نکاتی از جمله مدیریت انرژی،قند خون و سایر موارد توجه کرد.

پیشنهاد ما از سحر درس خواندن است!

اگر ساعت اذان صبح در مناطق مختلف کشور را بررسی کنیم و 5 صبح را میانگین این ساعات در نظر بگیریم تا ساعت 13 هشت ساعت وقت داریم،این 8 ساعت از چند جهت پر اهمیت است اول اینکه به دلیل خوردن سحری،نماز خواندن و مواردی از این قبیل معمولا حس خواب آلودگی و سختی دل کندن از رخت خواب اتفاق نمی افتد.دوم اینکه در این 8 ساعت بهانه ای برای وقت تلف کردن ندارید نه آبی مینوشید و نه غذایی می خورید!پیشنهاد می شود در این 8 ساعت دروس سنگین تر مطالعه شود.

بعد از ساعت 13 می توانید 1 تا 2 ساعت بخوابید و بعد از بلند شدن تا وقت افطار مباحث و قسمت های راحت تر و عمدتا توصیفی را مطالعه کنید.بعد از افطار نیز 1 الی 3 ساعت تا زمان خواب وقت مفید مطالعه دارید.

تبریک! شما حداقل 12 ساعت مطالعه کردید همراه با حس خوب بندگی

فایل صوتی استاد علیرضا افشار در مورد مطالعه در ماه رمضان همراه با مطالعه کنکور ۹۹

مشاوره پیشنهادی : تغذیه کنکوریها در ماه رمضان

دانلود کنید ...

دکترعلیرضا افشار 

مشاوره کنکور مرتبط : آموزش جمع بندی کنکور99

مشاوره تحصیلی دوران جمعبندی : منابع جمعبندی کنکور۹۹

مشاوره کنکور دوران جمع بندی : بهترین روش مدیریت زمان در آزمون


چگونه در ماه رمضان برای کنکور 99 مطالعه کنیم؟

برنامه ریزی کنکور ۹۹



مردم اغلب می‌گویند انگیزه‌ها دوام ندارند. خب، اثر حمام نیز ماندگار نیست. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه دوش بگیرید.

برای شنا کردن در جهت مخالف رودخانه سختکوشی لازم است وگرنه هر ماهی مرده ای می تواند در جهت آب شنا کند.

اگه یه چیزی هنوز ذهنتو درگیر کرده ارزشش را داره که برای به دست آوردنش ریسک کنی

پس هر روز پر تلاش باش و راحت از هدف نگذر

صبح را غنیمت بشمار
زیرا هر صبحی که بیدار میشوی تولدی دوبارست
و در هر تولد فرصتی برای سازندگی داری
عکس نوشته موفقیت , جمله های موفقیت و هدف , عکس موفقیت , عکس های موفقیت , جمله های انرژی بخش

سوالات خودتان در زمینه های مختلف مشاوره تحصیلی از طریق لینک زیر برای استاد علیرضا افشار بفرستید
https://alirezaafshar.org/questions





دانلود پادکست جلسه مشاوره علیرضا افشار





مشاوره خصوصی کنکور ۹۹

سایت علیرضا افشار

برنامه ریزی تلفنی کنکور علیرضا افشار
مشاوره کنکور ۹۹ علیرضا افشار



برنامه ریزی کنکور ۹۹

بهترین دی وی دی های کنکوری کدام است؟

  فرصت ها و تهدیدهای استفاده از دی وی دی های آموزشی ؟؟





                                                

دی وی دی آموزشی یا کتاب تست ؟؟


دی وی دی بهتر است یا کلاس کنکور ؟؟



در صورت وجود چه شرایطی دی وی دی را بجای کلاس انتخاب کنیم؟؟





تذکرات مهم دکتر افشار درباره ی خرید لوح های فشرده ی موسسات کنکوری

را در فایل زیر بشنوید 



دانلود کنید 


خرید دی وی دی کنکوری


مشاور : دکتر علیرضا افشار


                  


بهترین دی وی دی های کنکوری کدام است؟

اگر میخوای موفق بشی باید عاشق باشی


فقط در ریاضی هست که 1+1=2 میشه

ولی خب اگر قالب ها بشکنی و آدم دیگه ای بشی ... حتما میشه ی کارهای دیگه ای کرد

مثلا آتش نشانی که با همه جود تلاش میکنه تا کودکی از خطر مرگ حتمی در میان اون همه شعله سر به فلک کشیده نجات بده ، از نظر عقلی جان خودش هم به خطر می اندازه و گاهی میگن این حماقت هست.

دروازه بانی که در دقایق آخر یک بازی تک حذفی فوتبال برای اینکه به تیم حرف فشار بیاره ، شش قدم خودش رها میکنه و تا محوطه جریمه تیم مقابل جلو میاد ، از نظر فنی کار درستی نمیکنه

این بابایی که داره تک پا مثل تیر اسکی بازی میکنه هم خیلی دلش خوشه و حتما دوست داره اون یکی پای خودش هم از دست بده !!

مادری که از خوشبختی یا لذت های خودش میزنه بخاطر فرزندش در بعضی جوامع یک برده بحساب میاد

و هزار یک داستان و دلیل و منطق و علت و معلولی که تا نفهمی عشق یعنی چی معنا پیدا نمیکنه برات


الان هم اگر کنکوری بخواد موفقیت در آغوش بگیره باید عاشق باشه ... عاشقی یعنی اینکه دیگه چند و چوند نیاره و در هر لحظه خودش نشون بده .... نه اون خوده عادی ... بلکه بهترین خودش رو


پس تا دیر نشده دست بکار شو و نتیجه کنکورت تغییر بده



صحبت های این جلسه مشاوره خصوصی جهاد دانشگاهی سوال مشابه خیلی ها بود، براتون ضبط کردم تا بتوانید استفاده کنید و بدونید اگر کسی از الان که در حد ضعیف هست میخواد شروع کنه و دست به تغییر بزنه باید چه کارهایی کنه تا در نهایت در کنکور موفق بشه



لینک دانلود اصلی



لینک دانلود کمکی




این کلیپ جذاب انگیزشی هم که به فارسی دوبله شده از اینجا ببینید . :)



چون ظرفیت مشاورم تکمیله و فقط تک جلسه تلفنی و جهاد دانشگاهی وقت حضوری میدم

دوست دارم چند توصیه بگم راجب

معیارهای انتخاب مشاوره کنکور


مقدمه: نیاز همیشگی مشاور و راهنما متخصص در هر مسیری بجای خود محترم است ؛ بخصوص که این موقع های سال و در این چندماه آخرتا کنکور، داوطلبان جامانده و سردرگم که سرشون نافرم به سنگ خورده مثل لشکر شکست خورده، سرازیر میشن به سمت مشاوره و مشورت با کارشناسان تحصیلی در مورد عقب ماندگی ها و هزار و یک سوال

یا عده ای بچه زرنگ که پتانسیل رتبه شدن هم دارند میگردن دنبال یادگیری نکات کلیدی از بزرگان و پیشنهادهایی برای جلو زدن از رقبا


آزمون و خطا ریسک داره و یک پشتیبان و ناظر می تونه بهت جهت درست و دلگرمی بده .مطمئن باش اگه دست دست کنی هم چیزی درست نمیشه و این3 ماه آخر هم می گذره و همون نتایج قبل خواهی داشت ؛ حالا نه لزوما" مشاور خصوصی مستمر اما حداقل در این ماه های آخر که الحق مقطع زمانی حساسی هست چند جلسه صحبت با مشاورت داشته باش و یا در این سایت خوب بگرد و از توصیه های عمومی کلاس های مشاوره کنکور و تجربیات و سوال های کنکوری ها اینجا استفاده کن .


_مشاور خوب اونه که کارهاش نه تقلیدی و کم اثر باشه ، و نه تبلیغی که نقش بازاریابی محصولات خودشون یا موسسه ای داشته باشه . همچنین باید بتونه با دارایی تو کارت راه بندازه و نه اینکه اول بسم الله مجبور به خرید فلان لوح فشرده و رفتن به فلان کلاس و همایش خاص کنه


_ کم نیستن افراد افراد کم تجربه ای که با جسارت ادعاهایی می کنند و با سر و صدای و تبلیغات زیاد ، سعی می کنند با چند جمله از بزرگان مقاله یا سخنرانی انگیزشی بسازن و یا یکسری راهکار مثل دستور آشپزی بخط کنن و بگن راهکار .


_مراقب باش مشاور نسخه کلی و بدون شناخت برنامه ریزی (یکی برای همه) بجای برنامه ریزی اصولی بهت ندن . برنامه هایی که متاسفانه در اینترنت بفروش میرسند اینجور که آماری گرفتیم یا پشتیبانی ندارند و یا در حد فرمالیته چندبار زنگ زدن هست مثل پشتیبان آزمون.

پس یعنی شما تنها یک برنامه داری که نه نظارت جدی داره و نه ویژگی ها  و نکات شخصی نظیر ضعف، قوت های ماه های قبلی به روی فصول و نه سرعت پیشروی ها اصولی و شخصی چیده شدن !!! و این خودش بازم مشکل ساز میشه برات


_تبلیغ باید در عمل باشه،نه خودستایی پس نمونه کارشون مقایسه کن و بعد تشخیص بده و تصمیم بگیر چه کسی اینکاره هست و کی زحمت می کشه و حرفش به دل می شینه و صداقت داره و میشه بهش اعتماد کرد


_در مجموع مثل همیشه، بهترین خودت باش اما دنبال معجزه نباش ؛

خودت تنها می توانی موفق بشی و تضمین و ترکوندنی که به وسیله رفتن سراغ فرد x یا y  باشه، برای کسی که کاری نکرده و باری نبرده معنا نداره .

روزهاتون خوش


به دلیل تنگی وقت بنده لطفا از ارسال SMS سوال مشاوره ای خودداری کنید و سوالات در بانک پرسش ها متداول پیدا کنید"ممنون"

کلیک کن


اگر میخوای موفق بشی باید عاشق باشی

دانلود رایگان آزمون های قلمچی

دانلود رایگان آزمون های غیر حضوری کانون فرهنگی آموزش (قلمچی)

سال تحصیلی 93-94 و 94-95

رشته تجربی ( 23 مرحله آزمون )

 

آزمون غیرحضوری قلمچی 23 مرداد 94 افزوده شد

 



پسورد فایلهای فشرده : www.konkur.in

دانلود رایگان سوالات همه کنکورهای آزمایشی سال تحصیلی 95_94 ویژه کنکور سال 95

لینک دانلود همه سوالات عمومی و اختصاصی آزمون های قلم چی


دانلود رایگان آزمون های قلمچی